Nie dlatego. Bo całe żarcie przetworzone jest po prostu tańsze. Kiedyś oglądałem program o grubasach w UK i dietetyk zapytała się dlaczego kupuje co kupuje - to mówili jej za za 10f wola sobie kupić 3pizze,frytki,kole i 2l lodow niż dwie "zdrowe" rzeczy ,też za 10f. Dorzucić trzeba lenistwo ......ale kur#a - ptEciez [...]
A Twoim zdaniem to da się ,wyleczyć, te kolana nawet jeśli zostały przeciążone lub to jakiś tan zapalny ? Rehabilitacja na NFZ w stylu magnetronik, prądy, laser, ultradźwięki i krioterapia coś pomogą ? Kolana bolą przy zwykłym chodzeniu i czasami też przy siedzeniu lub leżeniu, a o przebiegnięciu się to mogę już zapomnieć. Oczywiście że można [...]
[...] 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie napisz nam cos wiecej, bo Twoje pytanie nie kwalifikuje sie do udzielanie konkretnej porady.
REDUKCJA Siemanko, wczoraj bez wpiski bo psycha padła i zjadłem jakieś 11 tyś kcal... i jestem teraz podłamany... :-( A na serio to po powrocie z treningu zjadłem i zasnąłem. Co do dnia dzisiejszego - nastąpiły małe zmiany. Pogadałem sobie z Przemkiem jako, że przeniosłem się na jego siłownie (fajniej, kameralniej i bliżej bo 10 min ode mnie [...]
Jak stoisz z regeneracją? Jak dla mnie organizm może mieć z tym problem jeżeli ćwiczysz na "sucho".Dieta jest ? Co do planu przy klatce zmieniłbym pompki na hantlach na pompki na poręczach a na triceps ten hantel zmieniłbym na wyciskanie wąsko a kaptury dorzuciłbym w dniu pleców.Tak naprawdę z treningiem ciężko coś powiedzieć na [...]
Witam ćwiczę na siłowni i od początku roku zacząłem trenować kickboxing teraz pytanie jak to zgrać żeby to miało ręce i nogi ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: rn12 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:27 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD [...]
Hmm. Chyba już wiem dlaczego muszę wietrzyć pościel co 2 dzień haha. Generalnie węgle na noc poprawiły mi mocno jakość snu. ( na redukcji kolacja białkowo tłuszczowa ) Tylko tutaj mam zagadkę, bo nie bardzo wiem co wrzucić. Generalnie po całym dniu jedzenia ryżów kasz ziemniaków etc coś innego bym skonsumował. Białko i tak już obniżyłem, bo [...]
Witam mam 17 lat waga 63 kg wzrost 173 . Trenuje mma chciał bym wyglądać lepiej, niestety nie mam czasu na chodzenię na siłownie dlatego chciał bym cos robić ze sobą w domu mam 2 hantle po 9 kg , czy moglibyście mi pomoc jakie cwiczenia mam w domu wykonywać z tymi hantlami oraz prace z własnym ciałem . Dzieki za uwage ! Pozdrawiam
Moze puscic jutro a moze za 2-3 dni ogólnie cos takiego jak grypa. Osłabienie, brak chęci zycia. Mnie raz puszczalo po dobie a innym razem trzymalo 3 dni wiec reguły nie ma i identyczne objawy mialem. Wbijaj dalej tylko przelez to, pij duzo wody, staraj sie jesc normalnie jak dasz rade. Cos na goraczke i dreszcze wez. Aha i najwazniejsze lab [...]
A nawet aktywnej regeneracji, panie Janku ;-) Ajazy, z czego tu robić sensację, przyszły fitneski do kina, to przecież nie będą wpyerdalać popcornu, film był pewnie nudny to nie zdążyły zjeść całego zapasu warzywek bo wyszły przed końcem ;-D Wczoraj wieczorem ławka a dzisiaj z samego rana siady. Jest źle, zapomniałem jak się siada 88-O Po cyklu [...]
Witam. Od października jestem na redukcji i od tamtego czasu udało mi się zrzucić ok 25kg zbędnej tkanki tłuszczowej. Od tamtego czasu ćwiczę planem FBW 3x w tyg plus HIIT 2x w tym i czuję, że należy coś zmienić, postawiłem więc na split. Co myślicie o tym planie trenignowym, coś tu trzeba zmieniać? Dorzucić więcej maszyn, ćwiczeń izolowanych itp? [...]
polazlem sprawdzic czy moge cos poprawic }:-( Jak to napisałeś, to miałem mówić, że nie wróżę sukcesów w konkursie (ale nie miałem czasu %-) ) Potem jednak napisałeś, że schodzisz z ciężarem, to ponownie widzę duże szanse. Mylnie trochę to skomentowałeś, to nie jest regeneracja a właśnie budowanie siły. Może to i oczywista [...]
Jak w temacie, doradźcie mi coś co zarzucić na drugi cykl. Pierwszy to enan 250mg e4d i przyjął się bardzo dobrze, waga podskoczyła ok. 8kg . Chodzi głównie mi o to żeby mnie przylało na masie, gdyż mam szczupłą budowe i chce to zmienić. Myślałem o metce + test, co o tym myślicie? Wzrost: 195cm Waga: 91kg
Siema mam pytanie dotyczące specyfiki ćwiczeń na biceps i różnicy między nimi. Chodzi mi o to, czym się różni działanie na biceps chociażby uginania hantli młotkowo od normalnego uginania podchwytem? I w związku z tym jakie ćwiczenia włożyć? Na razie robie modlitewnik łamaną 4 serie, czasami 3 i jedną metodą "21" (7 górnych połówek ruchu, 7 [...]
Jeszcze mam pytanie: czy dbasz o ręce jesienią i zimą, chronisz je porządnie przed chłodem, nosisz zawsze ciepłe rękawiczki, smarujesz (w domu) czymś nawilżającym, natłuszczającym skórę? Bo jest coś takiego jak alergia na zimno. W zasadzie nie wiem czy to osobna choroba czy raczej dodatkowy objaw występujący u osób z alergiami i [...]
Tak jak kolega wyżej napisał trening FBW opiera się o ćwiczenia wielostawowe i z nich korzystaj, musi byc zachowana poprawna technika. Masz liste wyżej z tym że nie łączył bym siadów i martwego na jednym treningu bo zwyczajnie jedno ćwiczenie ucierpi przez zmęczenie na pierwszym. Rozbij te ćwiczenia na trening A i B i dodaj kilka [...]
14,02.2017 (wtorek): 15km stylem klasycznym na trasach COS-u w Zakopanem. Dzisiaj było dużo więcej biegaczy, a zwłaszcza spora grupa osób, która stawiała pierwsze kroki na nartach biegowych:-)). Przez to trzeba było bardzo uważać. Na szczęście obyło się bez kolizji. Tylko raz się wywróciłem, żeby nie wpaść na jedną osobę, która [...]
ja bede robil w szpitalu normalnie i wstepnie widzialem, ze te najwazniejsze rzeczy, ktore mnie interesuja jak tarczyca, tesc, kortyzol, krzywa cukrowa i insulinowa i cos tam jeszcze, to 100-200 zł jakos chyba tak na pierwszy rzut oka.
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
